שינוי תזונה עם דל פחמימות ועתיר חלבון
ירידה מוצלחת במשקל מבוססת על תזונה מאוזנת בשילוב עם פעילות גופנית סדירה ואורח חיים בריא. בנוסף, ניתן לתמוך בדרך למשקל הרצוי באמצעות תזונה המבוססת על עקרון דל פחמימות ועתיר חלבון וכן תוספי תזונה מתאימים. עם העקרונות התזונתיים הבאים, זה קל יותר ממה שאתה חושב:
הפחת קלוריות – אבל בבקשה עם מספיק חלבון!
הפחתת הקלוריות הפשוטה שהומלצה בעבר על ידי הפחתת שומן הייתה יותר טיפול ניקוי רעלים מאשר תוכנית דיאטה הגיונית. כי בנוסף לשומן, הולכים לאיבוד גם שרירים יקרי ערך. עם זאת, השרירים שורפים משמעותית יותר קלוריות מרקמת השומן. התוצאה: ככל שתאבד יותר מסת שריר, יש להפחית יותר את צריכת הקלוריות שלך.
